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Handzettel Yoga

Vor der Yoga Unterrichteinheit(UE): Wenn es Ihnen möglich ist, mind. 2-3 Stunden vorher keine größeren Mahlzeiten zu sich nehmen. Bitte geben Sie uns vor der UE bei aktuellen Beschwerden Bescheid. Eine Dusche empfiehlt sich vor der Yoga UE, um den Körper von der alten Energie des Tages zu reinigen. Eintreffen zur Yoga UE: Planen Sie genug Zeit für Anfahrtsweg, Umziehen, auspacken Ihres Yogazubehörs, Toilette und ein kurzes Einstimmung auf die UE ein. Was ist mitzubringen zur UE? T-Shirt kurz oder lang, Leggings/Jogginghose oder kurze Sporthose, warme Socken und einen dickeren Pulli/Strickjacke für die Entspannung. Sie können immer Ihr eigenes Yogazubehör mitbringen, es stehen aber alle Yogautensielen von unserer Seite aus für Sie bereit. Für Kinderyoga zusätzlich noch die Federtasche mit Stiften und einer Schere mitbringen. Während der Yoga UE: Fragen bitte vor oder nach der UE stellen, dem Drang zur Toilette nachgehen, den Raum leise verlassen, Niesen, Husten, Gähnen einfach zulassen, alle Bewegungen immer achtsam und langsam ausführen, spüren Sie nach Ihren eigenen Möglichkeiten und Grenzen an dem jeweiligen Tag. Und gehen Sie nicht über Ihre Grenze. Jeder ist für sich selbst verantwortlich. Nach der Yoga UE: Erst eine ½ Stunde nach dem Yoga etwas essen, Möglichst nicht duschen nach der UE, schwitzen beim Yoga ist sehr gut für die körperliche Entgiftung. Sie dürfen und sollten aber sofort Tee oder Wasser trinken. Jede mündliche und schriftliche Anmeldung ist verbindlich - Absagen bitte bis 4 Tage vor dem Kurstag telefonisch bekannt geben, bei kurzfristigen Absagen am Vortag und Kurstag


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